Marbles CBT 2.6

Omri Sadeh ❘ Freeware ❘
iOS

Najnowsza wersja
2.6 Sejf do zainstalowania

Report a Problem

To nie jest formularz do pobrania!

Baza danych programu UpdateStar prowadzona jest przez użytkowników dla użytkowników.
Twój udział pomoże innym użytkownikom utrzymać najwyższą sprawność systemu dzięki zawsze aktualnemu oprogramowniu. Wypełnij pola, które są nieprawidłowe lub nieaktualne. Sprawdzimy te dane jak najszybciej.
Dziękujemy za wspieranie UpdateStar!

Tytuł:

Kategoria:

Wymagania:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licencja:

Wydawca:

Adres wydawcy:

Opis:

Marbles CBT is a user-friendly application designed to facilitate the learning and practice of cognitive-behavioral therapy (CBT) tools. Whether you are new to CBT or have previous experience, this app provides resources to support habit formation, thought pattern adjustment, and emotional well-being.

The app includes several key features:

<ul>
<li>Thought Challenging: Negative emotions often stem from unhelpful thoughts about various situations. Marbles structures the process of identifying cognitive distortions — illogical thought patterns — by guiding users through recording thoughts, recognizing distortions, challenging these thoughts, and developing alternative perspectives. Short lessons complement this process, offering explanations of different distortions and techniques.</li>

<li>Overcoming Fears (Using Exposures): CBT techniques like exposure therapy are effective for managing specific phobias such as acrophobia, claustrophobia, phobias related to animals, and social anxiety. The app allows users to create a personalized exposure hierarchy and track each practice session systematically.</li>

<li>Self-Monitoring Diary: This core CBT tool enables users to record and analyze the interactions between thoughts, emotions, and behaviors across various situations. It promotes insight into how cognitive and behavioral patterns influence emotional states.</li>

<li>Slow Breathing: A simple yet potent relaxation technique suitable for both beginners and experienced practitioners. It helps in calming the nervous system through controlled breathing exercises.</li>

<li>Muscle Relaxation: Illustrated instructions guide users through progressive muscle relaxation techniques aimed at alleviating physical tension, reducing anxiety, and managing pain.</li>

<li>Mood Diary: Users can log daily mood fluctuations, select related emotions, and add comments. The insights feature visualizes mood trends over time, supporting self-awareness.</li>

<li>Gratitude Diary: Recording daily acts of gratitude can foster a more positive outlook, diminish stress, and enhance overall mental health by encouraging mindfulness of life's small blessings.</li>
</ul>

Additional functionalities include:

<ul>
<li>Insights screen with mood graphs, common emotional patterns, and activity data analysis.</li>
<li>Follow-up prompts for thoughts related to future events—assessing the accuracy of expectations versus actual outcomes.</li>
<li>An educational section offering brief lessons on CBT principles, app features, and usage tips.</li>
<li>Easy sharing options for diaries and exercises via email—useful for collaboration with therapists or accountability partners.</li>
</ul>

Subscription Model:

The core features of Marbles CBT are accessible free of charge. A premium subscription provides access to additional diaries, enhanced insights, extended relaxation exercises, and supports ongoing development of new features. Subscription pricing varies by country and is billed through the Apple App Store at purchase time. Renewals occur automatically 24 hours before expiry unless canceled beforehand.

Disclaimer:

It is essential to recognize that Marbles CBT is not a substitute for professional mental health treatment. If you have concerns regarding your or someone else's mental health—whether in the form of symptoms or ongoing issues—it is strongly advised to seek guidance from qualified mental health professionals.

Etykiety:

Krótki opis:

Nieznana wersja zainstalowana?

Aktualna wersja:

Adres pliku:

Bezpośredni adres:

Adres sprzedawcy:

Adres ikony:

Adres zrzutu ekranu 1:

Adres zrzutu ekranu 2:

Adres zrzutu ekranu 3:

Adres zrzutu ekranu 4:

Adres pliku PAD:

Komentarz:

Twój adres e-mail:

Biuletyn:

Jeśli nie masz nic przeciwko temu, byśmy się z Tobą skontaktowali jeśli będziemy mieć jakieś pytania dotycząceTwojego wkładu w serwis, podaj swój adres email. Nie udostepnimy go osobom trzecim.

Zrzuty ekranu (kliknij aby obejrzeć powiększenie)

Powiązane

Aplus Basketball

BAROQUE Studio

Callie: All-In-One Self Care

2020 World Changing Ideas Honoree – Fast Company Experience the transformative power of Callie, the world's first all-in-one self-care companion.

Diary: CBT Notes

MendMe: CBT & Therapy

Reduce stress levels, get rid of constant anxiety, and stay in harmony with MendMe: CBT & Therapy. This mobile application serves as your pocket assistant in self-therapy, aiding you in overcoming the roots of anxiety and finding true …

Mindsy - CBT Thought Diary

Najnowsza wersja
2.6

Darmowe bezpieczne pobieranie plików sprawdzonych przez UpdateStar

Bądź na bieżąco
z UpdateStar freeware.

Najnowsze recenzje

	EPSON Event Manager Uprość planowanie wydarzeń dzięki oprogramowaniu EPSON Event Manager
	Microsoft Edge Nowy standard przeglądania stron internetowych
	PrivaZer Chroń swoją prywatność z PrivaZer!
	Everything Search Engine Bez wysiłku znajdź dowolny plik na swoim komputerze za pomocą wyszukiwarki Wszystko.
	Care Center Service Usprawnij i popraw obsługę klienta dzięki usłudze Care Center Service firmy Acer Incorporated
	LAV Filters Ulepsz swoje wrażenia multimedialne dzięki filtrom LAV.

Najpopularniejsze pobierane

	UpdateStar Premium Edition Aktualizowanie oprogramowania nigdy nie było łatwiejsze dzięki UpdateStar Premium Edition!
	Google Chrome Szybka i wszechstronna przeglądarka internetowa
	Microsoft Edge Nowy standard przeglądania stron internetowych
	Microsoft OneDrive Usprawnij zarządzanie plikami dzięki usłudze Microsoft OneDrive
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Zwiększ wydajność swojego systemu dzięki pakietowi redystrybucyjnemu Microsoft Visual C++ 2015!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Niezbędny składnik do uruchamiania aplikacji Visual C++